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SCUOLA BENESSERE
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UNA VITA PIU’ SANA, UNA VITA MIGLIORE
Fonte: David Heber – Professore e Direttore del Centro per la Nutrizioene Umana dell’UCLA
Siamo tutti continuamente interessati a trovare qualcosa che ci aiuti a sentirci meglio ed a rendere le giornate più piacevoli sia per noi stessi sia per le persone che abbiamo intonro. Un buon punto di partenza per realizzare tutto questo è seguire un regime alimentare equilibrato accompagnato da un sufficiente apporto di acqua e un pò di esercizio fisico. Se riusciamo a combinare queste tre componenti fondamentali per il benessere quotidiano, offriamo a noi stessi, giorno dopo giorno, le migliori condizioni per sentirci bene!
Labuona nutrizione è fondamentale per il benessere e migliora la qualità generale della vita. Purtroppo il frenetico stile di vita moderno non facilita scelte sane che potrebbero impedire l’insorgere di problemi in età avanzata. Oggi sono pochi coloro che, per quanto riguarda regime alimentare, esercizio fisico e stile di vita, riescono ad adottare le misure che la scienza considera necessarie per godere di un benessere ottimale. Se risulta difficile cambiare abitudini dalla sera alla mattina, è però possibile affrontare i diversi aspetti in maniera graduale.
Con dei semplici accorgimenti, e soprattutto prendendo consapevolezza delle tue abitudini, potrai scoprire da solo il piacere che deriva ogni giorno da una dieta sana, fare regolare esercizio fisico e bere una quantità sufficiente di acqua.
Lo staff della “Scuola Benessere” The Shire ASD potrà aiutarti a capire come fare. Il nostro intento è offrire a tutti l’opportunità di imparare alcune regole che possono aiutarti a migliorare la qualità della tua vita.
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Perchè c’è bisogno di benessere?
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Rischi di una nutrizione inadeguata
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Buone Notizie!
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Esempi di pasti bilanciati
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Muoviti con costanza
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Importante da sapere
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