NUTRIZIONE, MOVIMENTO,
BENESSERE

fermati un secondo, verifica che tutto sia ok!

Approccio Mentale

E’ un periodo che ti senti poco motivato? Sei nervoso, ansioso e non riesci a capire da dove nasce tutto questo Stress? 

Impara a monitorare la tua qualità del sonno, cura le relazioni familiari e di dedica almeno un giorno al mese ai tuoi amici, trova un hobby o una passione da coltivare, rigenera il tuo spirito. 

Puoi fare tutto da solo! Basta che ti poni un obiettivo, fissi dei misuratori di prestazione ed una scadenza a breve termine, poi prendi l’impegno con te stesso e rispettalo!  

Nutrizione

Fai una colazione frettolosa, durante il pomeriggio mangi quello che capita ed alla sera non controlli più la tua fame? 

Forse è arrivato il momento di migliorare il tuo regime alimentare, prima che sintomi fisiologici e psicofisici si facciano sentire. 

Se da tempo hai notato un calo energetico, o sovente soffri di: stitichezza, hai mal di testa, nervosismo, ansia, disturbi del sonno o problemi digestivi, ti consiglio di prenotare una visita dal tuo medico di fiducia. 

Se sei semplicemente sovrappeso o sottopeso, puoi reimpostare il tuo regime alimentare e farti aiutare dagli integratori che ho scelto per me.  

► Movimento fisico

Hai perso l’abitudine di camminare, muoverti o allenarti regolarmente? 

La parte più difficile è superare l’attrito iniziale. Affrontare i tuoi dialoghi interiori, combatti la voce che alimenta le soluzioni facili e che ti spinge a prendere l’ascensore o la macchina, vai oltre le scuse e fai la scelta giusta per te e per il tuo fisico. 

Trova un corso di arti marziali tradizionali vicino alla tua zona, che possa darti un impegno bisettimanale. Può aiutarti a ricollegare corpo-mente e spirito nella vita e nel lavoro. O iscriviti ad un corso di Survival FISSS per ri-accendere i tuoi sensi ancestrali sopiti dal benessere quotidiano.  

Una vita più sana, una vita migliore

Siamo tutti continuamente interessati a trovare qualcosa che ci aiuti a sentirci meglio ed a rendere le giornate più piacevoli sia per noi stessi sia per le persone che abbiamo intorno.

Un buon punto di partenza per realizzare tutto questo è seguire un regime alimentare equilibrato accompagnato da un sufficiente apporto di acqua e un pò di esercizio fisico.

Se riusciamo a combinare queste tre componenti fondamentali per il benessere quotidiano, offriamo a noi stessi, giorno dopo giorno, le migliori condizioni per sentirci bene!

La buona nutrizione è fondamentale per il benessere e migliora la qualità generale della vita.

Purtroppo il frenetico stile di vita moderno non facilita scelte sane che potrebbero impedire l’insorgere di problemi in età avanzata.

Oggi sono pochi coloro che, per quanto riguarda regime alimentare, esercizio fisico e stile di vita, riescono ad adottare le misure che la scienza considera necessarie per godere di un benessere ottimale.

Se risulta difficile cambiare abitudini dalla sera alla mattina, è però possibile affrontare i diversi aspetti in maniera graduale.

Con dei semplici accorgimenti, e soprattutto prendendo consapevolezza delle tue abitudini, potrai scoprire da solo il piacere che deriva ogni giorno da una dieta sana, fare regolare esercizio fisico e bere una quantità sufficiente di acqua.

Se sei interessato, sono a disposizione per poterti aiutare a capire come fare. Il mio intento è offrire a tutti l’opportunità di imparare alcune regole che possono aiutarti a migliorare la qualità della tua vita.

Perchè c'è bisogno di Benessere?

Rischi di una nutrizione inadeguata

Buone notizie!
Possiamo farcela

Esempi di pasti bilanciati per vivere meglio

Muoviti con costanza
ogni giorno

Importante da sapere,
e da non dimenticare

Integratori consigliati

Accedi al mio negozio on line per acquistare o semplicemente per comprendere meglio il tuo obiettivo: controllo del peso, energia per lo sport o benessere

Arti Marziali Tradizionali

Contattami per sapere quale corso di arti marziali tradizionali è indicato per le tue esigenze. In base ai tuoi obiettivi ed alla tua zona, saprò darti l'indicazione giusta

Corso di Sopravvivenza

Ti serve un'esperienza nella natura per ritrovare te stesso o per superare un momento particolare? Prendi informazioni sul prossimo corso di Survival FISSS.